Pemain belakang Persija Jakarta, Ryuji Utomo ternyata memiliki resep rahasia tetap fit usai menjalani aktivitas olahraga yang tinggi. Ia mengatakan dirinya sering minum air putih. Meskipun tim sedang diliburkan karena adanya pandemi, aktivitas latihan Ryuji tidak berhenti. Ryuji selalu meluangkan waktunya untuk latihan. Hal ini dilakukan agar kondisi fisiknya tetap terjaga. Tentunya setelah berolahraga membutuhkan recovery bagus. Ryuji menyebut air putih tetap merupakan minuman yang paling baik untuk dikonsumsi saat berolahraga maupun setelah selesai. “Bukan suplemen, saya hanya minum air putih yang banyak. Karena yang butuh recovery tidak hanya otot, apapun di dalam tubuh kamu juga butuh termasuk juga otak. Dan air putih sangat baik dalam berperan recovery keduanya,” ujar Ryuji. Dikutip dari beberapa sumber, air putih tentunya bagus untuk kebutuhan cairan tubuh saat olahraga. Bahkan air putih juga memberikan beberapa manfaat selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh seperti pelumasan sendi dan otot, pemenuhan kebutuhan cairan otak, kemampuan mengatur suhu tubuh, hingga distribusi nutrisi yang lancar. “Saya selalu mengkonsumsi air putih setiap harinya. Bahkan kalau di rumah, segalon air putih biasanya bisa habis dalam waktu satu setengah hari sampai dua hari,” tambahnya.